Algunas de las ventajas más significativas son las siguientes:
- Mejora la concentración.
- Facilita la toma de decisiones.
- Disminuye el número de errores.
- Disminuye el tiempo de reacción.
- Aumenta la creatividad.
- Mejora capacidad de la memoria.
- El aprendizaje se logra más rápido.
- Se logra mayor resistencia al estrés.
- Mejora el rendimiento en el campo de desempeño.
- Disminuye la susceptibilidad al "desgaste".
- Disminuye la ansiedad, los temores / el miedo al público.
- Los estados de relajación se vuelven más fácil de alcanzar.
- Mejora del bienestar físico y emocional.
- Mejora la integración cuerpo/ mente.
- Se logra mayor seguridad de sí mismo, de autoestima y de asertividad.
- Mejoran los procesos de autocontrol.
- Aumenta el desarrollo de la autoconciencia.
- Mejoran los procesos del sueño.
- Mejora el desarrollo de la inteligencia emocional.